Hvordan kan kropsterapi hjælpe mod stress?

Kropsterapi kan være en effektiv behandlingsform ved stress, fordi den arbejder direkte med samspillet mellem krop og nervesystem. Når vi oplever langvarig stress, forbliver kroppen ofte i en konstant alarmtilstand, hvor musklerne er spændte, vejrtrækningen bliver overfladisk, og evnen til at finde ro mindskes. Her hjælper kropsterapi med at skabe balance igen.

Under en kropsterapeutisk behandling arbejdes der med både fysiske og mentale spændingsmønstre. Gennem dybdegående massage, rolige pulserende teknikker og bevidst åndedrætsarbejde hjælpes kroppen til at slippe ophobet spænding. Det stimulerer det parasympatiske nervesystem – kroppens naturlige "hvile og fordøjelse"-tilstand – og giver en følelse af ro og aflastning.

En vigtig del af behandlingen handler også om kropsbevidsthed. Mange mennesker med stress ignorerer kroppens tidlige advarselssignaler. Kropsterapi hjælper med at genoprette kontakten til kroppens signaler, så man tidligere kan opdage overbelastning og ændre adfærd, før stressen sætter sig for alvor.

Samtalen under behandlingen spiller ligeledes en rolle. Her kan underliggende tankemønstre, pres og følelsesmæssige belastninger blive tydeligere, så klienten får en større forståelse for, hvad der udløser stressreaktionerne i hverdagen.

Over tid kan kropsterapi bidrage til bedre søvn, større mentalt overskud, mere kropslig ro og en øget evne til at håndtere hverdagens krav uden at kroppen konstant er i alarmberedskab.